首 页 英雄榜 综合新闻 竞技体育 体育总会 法规人事 县(市区)体育 政务信息公开 政策解读 政务服务
太极八法五步
日期:2020-02-01 20:43 来源:武动河北 访问量:

准备:开步,与肩同宽

1.起势:两手平举,屈膝下按

2.左棚势 右捋势 左挤势 双按势:

右转,抱球,左转,转正,前棚。左转,翻掌,捋,向左转,转正,搭腕,挤,微微向右转,下按,转正,按。

3.右采势 左挒势 左肘势 右靠势:

握拳,左手顺采,微微向右转,采,微微向右转,由拳变掌,挒,左手握拳,拳眼向上,拳心向里,肘,由拳变掌,靠。

4.右棚势 左捋势 右挤势 双按势:

向左转,抱球,转正,右手棚,向右转,翻掌,捋,搭腕,挤,微微向左转,按。

5.左采势 右挒势 右肘势 左靠势:

两手握拳,右手顺采,采,由拳变掌,向右转,挒,右手握拳,拳眼向上,拳心向里,肘,由拳变掌,由掌变拳,靠。

6.进步左右棚势:

摆右脚,抱球,收左脚,上左脚,左弓步,前棚。摆左脚,上右步,右弓步,前棚。

7.退步左右捋势:

微微向左转,捋,撤右脚,向右捋。

8.左移步左挤势 左移步双按势:

撤左脚,搭腕,并步,挤,开,出左脚,跟步,推。

9.右移步右挤势 右移步双按势:

碾右脚,扣左脚,搭腕,撤右脚,开,合,出右脚,跟左脚,推。

10.退步左右采势:

碾左脚,扣右脚,左手在下,右手在上,撤左脚,左手顺采,撤右脚,右手顺采。

11.进步左右挒势:

活步,左挒,上右步,右挒。

12.右移步右肘势 右移步右靠势:

跟左脚,右手握拳,出右脚,扣右脚,立足,震脚,出右脚,靠。

13.左移步左肘势 左移步左靠势:

摆,扣右脚,摆左脚,左手收腰间,扣左脚,并步,跟,出左脚,靠。

14.中定左右独立势:

扣左脚,右手收于右胯,提左膝,落下,提右膝,落下。

15.十字手:

两手搭腕,分掌。

16.收势

起身,按掌。收势。

 
【返回顶部】【打印本页】【关闭窗口】
网站地图 | 关于我们 | 我的建议

Copyright(c) 2003-2015 河北省保定市体育局主办 河北省保定市体育局版权所有
地址:保定市七一中路739号 电话:0312-5903300 传真:0312-5903301
冀ICP备15012934号 冀公网安备13060602000613号 政府网站标识码:1306000018
监督单位:保定市纪委驻教育局纪检监查组 电话:0312-5881995 邮箱:bdsjyjjjz@126.com